我理解你的心情一定很复杂，面对丈夫的外遇和离婚请求，这无疑是一个很大的打击。但是，让我们先冷静下来，梳理一下思路。

    1. 先反思自己：在发生这种情况之前，是否有一些自己的行为或者态度让丈夫感到不满或者被忽视？例如，是否因为工作或者其他原因忽略了丈夫的感受？是否有足够的沟通和理解？

    5. 照顾自己的情绪：在这个过程中，自己的情绪可能会非常波动。要学会照顾自己的情绪，可以找朋友倾诉、运动、做自己喜欢的事情来缓解压力。

    我想说的是，每个婚姻都是独特的，每个人的情况都是不同的。以上建议仅供参考，但请记住，无论何时何地，都要保持对婚姻的尊重和对自己的爱。

一、冷静分析

二、与老公坦诚沟通

三、寻求专业帮助

四、改善自己