婚外情便是指已婚人士与其他非配偶的对象产生的感情纠葛。当婚外情关系破裂后，许多人想要挽回原来的伴侣。然而，这并不是一件容易的事情。

首先，要面对分手后的伤痛。不论是婚外情者还是外遇对象，分手对双方来说都是一次伤害。挽回不仅需要夫妻或伴侣对自己的感情有深刻的审视，还需要挽回对象也有很大的改变。只有从心底解决每个人内心的矛盾，才能真正面对和解决问题。

其次，要积极学习和反思。婚外情的发生往往有其原因，也需要注意是否是自己的问题，或者双方都有问题。了解问题所在，需要在心理上和行为上进行有效管理和调整。合适的资源系统、帮助、支持网络以及信息系统都可提供帮助，以更好地理解自己和与伴侣互动情况。

婚外情分手后如何挽回

一增加对方投入

一旦你令对方明白她不再能拥有你了，并且其他人都渴望得到你的时候，她也会开始想要得到你但现在她需要付出努力你才会回到她的身边，因为你已经不渴望她了，她必须和其他女人竞争才能得到你，她将会向你妥协，并为和你分手的事道歉

只要你运用好这些技巧，她就会增加对你的时间投入，想要重新回到你身边增加对方投入主要是运用心理技巧对人性的操控，想要了解更多增加对方投入的方法，可以到梦缘情感看一下

二理性地对待他的分手决定

当他提出分手后，你的一切做法对他来说都是没用的，此时，不要因为自己不舍的心理去纠缠不休，也不要追着跟他解释，不要跟他辩驳

因为，说出分手两个字时，不仅是你会伤心难过，其实你不知道他也是经过思想上的千百次挣扎才痛心做出的决定，你以为他需要你的哀求，解释，其实他更需要时间去冷静和休息

因此，与其这样疯狂地纠缠，卑躬屈膝地哀求，还不如坦然接受对方的决定，然后好好地改变自己，二次吸引对方

三成为对方渴望的需要的女人

人都会把他们付出努力之后才能获得的东西视为珍贵，还有稀有的东西和其他人渴望拥有的东西，男人会更加的珍视想要令他回心转意，那么你就要令自己变得稀有的，并且是对方渴望的需要的女人

当他发现你和别的男人约会，会激发起他的妒忌心理，别的男人也愿意和你相处的时候，对方会觉得你是其他人渴望拥有的东西，这将提升你的公认价值，并让对方认为你处于被需求阶段

不要强行挽回 

面对你们的分开，不要去强行挽回，那样是没有任何意义的，如果你坚持这么做，那么我只能说你们之间只能渐行渐远，还有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼问对方到底为什么，为什么分开

这样会给对方更大的压力和更大的反感，而这种态度也更加给你心灵上的重创！放弃挽回，那么对方会觉得你是没有威胁的，同时也可以让对方形成心态落差，如果配合二次吸引的自我提升，那么还会让对方对你重新产生好奇和兴趣