体育中考跳远评分标准,初三中考立定跳远满分是多少

2024-04-09 10:16:45

评论条

体育中考跳远评分标准目录

体育中考跳远评分标准

定义

。

跳远是田径运动项目之一，指运动员助跑后，以单足起跳，经腾空翻越沙坑，最后双脚同时落地于沙坑之中，以腾空跨越距离计算成绩。

评分标准

规则

。

中考跳远采用标准跳远评分表，成绩按以下标准计算：

- 距离：起跳点踏板至落沙坑处最近点的距离（单位：米）。

- 加分：远度超过4米加5分，超过5米加10分。

- 扣分：犯规扣3次，每次扣1分。

评分表

评分细则

。

根据距离和加/扣分计算得分。具体评分标准如下：

| 距离（米） | 加分（分） | 扣分（次） | 得分（分） |。

|---|---|---|---|。

| 4.00-4.29 | 5 | 0 | 45 |。

| 4.30-4.59 | 5 | 1 | 44 |。

| 4.60-4.89 | 5 | 2 | 43 |。

| 4.90-5.19 | 10 | 0 | 50 |。

| 5.20-5.49 | 10 | 1 | 49 |。

| 5.50-5.79 | 10 | 2 | 48 |。

| 5.80-6.09 | 15 | 0 | 55 |。

| 6.10-6.39 | 15 | 1 | 54 |。

| 6.40-6.69 | 15 | 2 | 53 |。

注意事项

重要信息

。

中考跳远评分时需要注意以下事项：

- 犯规：起跳时踏板后沿或起跳无效区踩踏、触线越界、抬肩转体、落地超过沙坑等行为均视为犯规。

- 距离测量：采用卷尺或电子测距仪，以最近点为准，保留小数点后两位。

- 成绩取最远的一次：运动员的成绩以最远的一次有效跳跃距离为准。

初三中考立定跳远满分是多少

初三中考立定跳远满分是多少？

初中生立定跳远满分

根据最新初中体育中考要求，男子立定跳远满分为2米40，女子立定跳远满分为2米20。

考试要求

立定跳远考试时，考生从立定开始，两脚自然分开，与肩同宽，身体保持正直。当裁判发出信号后，考生起跳，腾空阶段不得落地，尽力向前跳跃。落地后，两脚并拢，不得向后倒。

影响因素

立定跳远的成绩受多种因素影响，包括：下肢力量、爆发力、协调性和柔韧性。拥有较好的下肢力量和爆发力可以产生更大的起跳力，而良好的协调性和柔韧性则有利于控制身体重心和保持落地稳定。

训练方法

要提高立定跳远成绩，考生可以进行以下训练：

深蹲

蛙跳

台阶跳

跳绳

拉伸

通过坚持训练，考生可以增强下肢力量、提升爆发力，优化身体协调性和柔韧性，从而提高立定跳远成绩。

2024中考体育满分成绩对照表

2024中考体育满分成绩对照表：掌握考前要点

中考体育是衡量学生体质健康的重要指标之一。为了帮助考生了解体育考试的评分标准，2024年中考体育满分成绩对照表已正式公布。本文将详细解读该对照表，为考生提供备考指导，助力满分考取。

考试项目及分值

2024年体育中考包括以下考试项目：

立定跳远
50米跑
掷实心球
800米跑/1000米跑（男生/女生）

每项考试的满分为100分，总分为400分。

满分成绩对照

以下是2024年中考体育满分成绩对照表：

| 考试项目 | 男生（满分100分） | 女生（满分100分） |
|---|---|---|
| 立定跳远 | 2.80米 | 2.20米 |
| 50米跑 | 6.80秒 | 7.20秒 |
| 掷实心球 | 11.50米 | 8.50米 |
| 800米跑（男生） | 2分20秒 | —— |
| 1000米跑（女生） | 3分20秒 | —— |

备考建议

要考取体育满分，考生需要在备考阶段做好充分准备：

制定科学的训练计划：根据对照表，制定针对性训练计划，重点提升薄弱环节。
坚持日常锻炼：养成良好的运动习惯，每天坚持一定时间的锻炼，提高心肺功能和肌肉力量。
重视技术动作：掌握正确的技术动作，可以有效提升考试成绩。向专业教练或老师请教，纠正错误动作。
注重心理素质：在考试时保持冷静，克服紧张情绪，发挥出最佳水平。
提前热身和放松：考试前进行充分热身，考试后注意放松，避免肌肉酸痛。

总结

2024年中考体育满分成绩对照表为考生提供了明确的备考目标。通过科学训练、坚持锻炼、注重技术动作、培养心理素质，考生可以自信地迎接体育考试，考取满分成绩，为中考取得佳绩奠定基础。

立定跳远成绩对照表

立定跳远成绩对照表：评估你的健身水平

立定跳远是一种衡量下肢力量、爆发力和协调性的简单但有效的测试。通过比较你的成绩与对照表，你可以评估你的健身水平并设定目标以进行改进。

立定跳远测试说明

进行立定跳远测试时，请遵循以下步骤：

站立时双脚与肩同宽。

弯曲膝盖，双手向后摆动以获得动力。

用力蹬地，向上跳跃，并尽可能远地向前伸展双腿和手臂。

落地时保持双脚分开与肩同宽，膝盖微弯。

立定跳远成绩对照表

以下对照表显示了不同年龄组、性别和健身水平的立定跳远平均成绩范围：

年龄组	性别	健身水平	平均成绩（厘米）
18-29	男性	优秀	>150
18-29	男性	良好	130-149
18-29	男性	一般	110-129
18-29	女性	优秀	>130
18-29	女性	良好	110-129
18-29	女性	一般	90-109
30-39	男性	优秀	>140
30-39	男性	良好	120-139
30-39	男性	一般	100-119
30-39	女性	优秀	>120
30-39	女性	良好	100-119
30-39	女性	一般	80-99