太原市中考体育实心球重量是体育考试的一项重要内容，对学生的身体素质和技能水平有一定的要求。实心球是一种较为特殊的体育器械，其重量的选择会影响到考生的表现。

太原市中考体育实心球重量的选择要根据不同年级的学生进行调整。对于初中三年级的学生来说，一般是两个重量级别可选，分别为2.5公斤和3.0公斤。这两个重量对于初中生来说比较适中，可以较好地锻炼他们的肌肉力量和爆发力。如果实心球过重，可能会造成学生身体疲劳，影响他们的体育成绩。

实心球的重量选择还要考虑到不同学生的体质差异。太原市中考会根据考生的体质指标来进行初中生体质达标测试，而体质测试结果也是考生分班的一个重要依据。如果考生的体质较弱，建议他们选择较轻的实心球，以免给自己带来过大的负担。而对于体质较好的学生来说，能够选择相对较重的实心球，以充分发挥他们的优势。因此，在选择实心球重量的时候，要综合考虑学生的年级和体质状况，以确保他们能够完成相应的体育考试项目。

实心球的重量

实心球的重量有两种：一种是两公斤（4斤），一种是一公斤（2斤）的

小学生用一公斤的，中学生用两公斤的，因此中考用实心球的重量是两公斤实心球是一种体育器材，实心材质同时也是一种体育项目，讲究力量和动作速度，是中考体育考试项目之一

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术

投实心球的细节

投掷开始前，使腰部手臂小腿部位充分热身左脚在前，右脚在后，拇指相对，把球捏死，手臂伸直，手腕后翻，身体前倾，这是准备工作接下来在此基础上，身体后仰，手臂后屈，头看前上方45度，将球拉至头的后上方，越远越好