中考倒计时怎么,还有十几天就中考,应该做哪些准备?
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中考倒计时怎么
中考倒计时，对于学生来说，主要是调整心态和做好复习计划。
首先，保持平常心，不要过度紧张，但也不要过于松懈。可以适当地进行一些放松活动，如散步、听音乐等，以缓解压力。
其次，做好复习计划，按照计划有条不紊地进行复习。复习时要注重基础知识，不要盲目追求难度，同时要注意梳理知识体系，形成完整的知识框架。
最后，关注考试政策的变化和考试通知，及时了解考试时间和地点等重要信息，以免错过考试。
对于家长来说，可以为孩子营造一个良好的家庭氛围，鼓励孩子树立信心、积极备考。同时也要注意调整自己的心态，不要给孩子过多的压力。
总之，中考倒计时是一个紧张而关键的时期，需要学生和家长共同努力，以最好的状态迎接考试。
还有十几天就中考,应该做哪些准备?
合理休息注意事项
1．放松不放纵- 不能长足旅游，通宵打机
等，不能玩得太疯了。
2．研习不复习- 不要考试前还拼命复习，要
有针对性研究一些自己仍无把握的考题。
3．劳逸结合-- 半天学习，半天休息，保持
学习劲头，不能使精神完全松弛
4．开心做事-- 做使自己开心的事情（如看
书、看电视/影），不要带着烦恼去做事
合理饮食注意事项
1．忌吃大鱼大肉-少吃油腥类的食品，吃
了容易反胃、恶心、晕车。
2．忌吃糯米粽子-少吃难消化的食品，如
糯米、粽子、油条、炸饼等，吃了胀肚。
3． 忌吃西瓜葡萄-少吃水质充分的水果，吃
了容易拉肚子不算，还会增加尿意。
4．忌吃荔枝瓜子---少吃上火食品上火食品
吃了容易生口疮。
考前注意事项
1. 熟悉考场----了解考场的学校、楼层、教室、座
次及厕所的位置。
2. 检查考具----确保考试必备品都准备好，最好亲
手检查，以免到时找不到。
3. 带好考证----记住带上准考证，以避免因遗忘或
遗失而造成的紧张恐慌。
4．准备考点---- 准备好帮助考试提神的“点
心”、饮料、补品等，以确保精力旺盛。
5. 愉悦考心---- 放松情绪，自我激励，相
信自己，积极应考。
考中注意事项
1．考前不着急----考试前告诉自己，我已准备充
分，不必过分担心。
2．考中不紧张----考试中遇到难解题，告诉自己
所有人都发现这题很难，所以坚持就是胜利。
3．考毕不对题----考试结束后，不要急着与他人
对题查误，图增自我挫败感和悔恨感。
4．考完不烦恼---考完一门课，把注意力迅速
转到下一科上，不要因一科失手而耿耿于怀。
5．考后不思量---高考结束，不必去担心考分是多
少，尽量去享受人生，养精蓄锐。
中考100天倒计时同学发言稿
第一遍 尊敬老师，亲爱的同学们： 你们好！ 寒冬过去，春意浓浓，万物复发，我们又迎来了新的学期。
随着年龄的增长，时间的推移，把我们推到了九年级的关键时刻，初中时代是人生旅途中的一个转折点，而九年级又是初中时代最重要的一年，面对中考倒计时的100天，我们必须加倍努力！在这紧张进行总复习的时候，我们九年级（2）班全体同学感谢老师们三年来呕心沥血的培养。
老师的期望将成为我们拼搏的动力。
我们只有不停的攀登，才能不断的充实、完善自我。
我们决不会放弃，我们寻找竞争，寻找挑战，寻找快乐，寻找梦想，我们不敢停留。
今天我们在这里召开百日誓师仪式，这是一场催人奋进的大会，激发斗志的大会，它将使我们重新振作，去努力拼搏，再创辉煌。
在这里我代表三年（2）全体同学向各位老师表示，我们全班同学将以全新的心态面对人生，以充沛的精力投入迎考准备中。
时针，在不停的转动，初中时代的日子在无声的流淌，同学们，珍惜自己的每一天吧，在离中考100天的时间里，在艰难曲折的人生道路上，勇敢的扬起和接受考验的风帆吧！ 人生能有几回搏，活着的每一天就应该去奋斗！一份耕耘，一分收获，老师，同学们，让我们一起加油吧！我们决定用我们努力和汗水去充实每一天，以自己的努力争取优异的成绩。
同学们，努力吧！我们要向100天挑战！为100天加油，为100天奋斗。
中考在即，如何缓解考前压力
学霖教育学科分析老师解老师说到：适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。
那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。
中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。
二是对考试结果的期望要恰当。
考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。
三是不要随意预测考试结果。
考试失败是对考试结果的一种预测。
而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。
四是面临考试要充分相信自己平时的积累。
有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。
所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
一是自我暗示减压法。
在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。
”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。
找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。
需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
三是焦点转移减压法。
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
四是过渡性减压法。
考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。
考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。
二是提前进考场，从容自如地迎接考试。
三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。
四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。
