2023年成都中考体育生考试项目标准如下：

    1. 1000米跑（男）、800米跑（女），分值20分。

    2. 立定跳远或50米跑，分值15分。

    3. 单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球，分值15分。

    4. 篮球运球、排球对墙垫球、足球射门，选一项，分值10分。

    5. 游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳任选一项），分值10分。

    以上信息仅供参考，具体标准可能会因地区和学校的不同而有所差异。

2023成都中考体育生考试项目标准揭秘，这些项目你准备好了吗？

    

    随着2023年成都中考的临近，体育生的考试项目标准也备受关注。作为一项重要的考试科目，体育考试不仅关系到学生的身体健康，还直接影响到他们的升学和未来发展。因此，了解考试项目标准，对于备战中考的体育生来说至关重要。

一、考试项目及分值

    2023年成都中考体育考试项目包括立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳和引体向上（男）/仰卧起坐（女）四个项目。每个项目的分值根据学生的年龄和性别有所不同。

二、考试标准

    1. 立定跳远：考生需两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。以考生身体任何部位触地的最近点为起跳点，原地连续起跳两次，取其中最远的一次计分。男生满分为

    2.4米，女生满分为

    2.03米。

    

    2. 掷实心球：考生需站在投掷区起掷线后原地投掷，不得越线或踩线，不得在投掷前脚触及起掷线。以球从考生手中推向前至停止时的最后着地点为有效成绩。男生满分为10米，女生满分为7.5米。

    

    3. 1分钟跳绳：考生需手持跳绳，单脚或双脚起跳均可，每跳跃一次摇绳一个回环。男生满分为188个，女生满分为172个。

    

    4. 引体向上（男）/仰卧起坐（女）：考生需双手正握单杠，身体呈悬垂状态，屈臂向上引体至下颏过杠面，然后伸臂还原成悬垂状态为完成一次。男生满分为10个，女生满分为15个。

三、备考建议

    1. 加强力量训练：立定跳远和掷实心球需要考生具备一定的力量素质，因此加强力量训练是关键。可以通过练习哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等来提高上肢和腰腹部的力量。

    

    2. 提高柔韧性：1分钟跳绳需要考生具备良好的柔韧性，因此需要进行柔韧性训练，如伸展运动、瑜伽等。

    

    3. 强化耐力训练：引体向上和仰卧起坐需要考生具备一定的耐力素质，因此需要进行耐力训练，如长跑、游泳等。

    

    4. 注重技术细节：在练习过程中，要注重技术细节的掌握，如立定跳远的起跳姿势、掷实心球的投掷角度等。只有掌握了正确的技术要领，才能在考试中发挥出最佳水平。

    

    5. 合理安排训练时间：在备考过程中，要合理安排训练时间，既要保证训练的强度和频率，又要避免过度疲劳导致受伤。同时，要注意休息和营养的补充，为考试做好充分的准备。

    2023年成都中考体育生的考试项目标准对于考生来说具有一定的挑战性。要想在考试中取得好成绩，需要加强力量、柔韧性、耐力等方面的训练，注重技术细节的掌握，并合理安排训练时间。希望广大考生能够认真备考，发挥出自己的最佳水平，为未来的升学和发展打下坚实的基础。