2022福州中考体育评分标准为：

    一类考试项目（20分）：长跑（男子1000米、女子800米），短跑（50米跑），立定跳远，一分钟跳绳，引体向上（男），斜身引体（女），双手头上前掷实心球，一分钟仰卧起坐。

    二类考试项目（15分）：50米跑往返跑，立定跳远（双飞），一分钟跳绳（双飞），一分钟仰卧起坐两头起，足球定位踢准，篮球运球，排球垫球。抽选考项目（5分）：50米跑，立定跳远，一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐两头起。

    其中，抽选考项目由市教育局从一类、二类项目中抽选一项进行考试。游泳项目作为选考项目（10分）：考生在泳姿不限的25米泳池中，游完规定的距离（男生100米、女生100米），以游泳所需时间计算成绩。

    以上内容仅供参考，建议查询官网了解最新标准。

2022福州中考体育评分标准大揭秘！家长必看！

    

    各位家长和同学们，你们好！2022年福州中考体育评分标准即将公布，作为中考的重要组成部分，体育成绩对于考生们的升学有着至关重要的影响。今天，我们就来为大家详细解读一下2022福州中考体育评分标准，帮助大家更好地应对中考体育考试。

一、福州中考体育评分标准概述

    根据往年经验，福州中考体育评分标准一般包括身体素质、运动技能、体育常识等多个方面。其中，身体素质是最基本的考核内容，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈等指标；运动技能则包括游泳、跑步、跳远、跳高等项目；体育常识方面则主要考察学生对体育知识的了解和掌握情况。

二、身体素质考核解析

    身体素质是中考体育的基础，主要包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈等指标。在身高和体重方面，考生们需要注意保持健康的生活方式，合理饮食，避免过度肥胖或瘦弱。肺活量方面，考生们可以通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等来提高肺活量。坐位体前屈则主要考察学生的柔韧性，可以通过瑜伽、普拉提等运动来提高。

三、运动技能考核解析

    运动技能是中考体育的重要部分，主要包括游泳、跑步、跳远、跳高等项目。在游泳方面，考生们需要掌握正确的游泳姿势和呼吸技巧，提高游泳速度。跑步方面，考生们可以通过定时训练、间歇训练等方式来提高跑步成绩。跳远和跳高方面，考生们需要注意掌握正确的起跳和落地姿势，提高跳跃高度和远度。

四、体育常识考核解析

    体育常识是中考体育的重要组成部分，主要考察学生对体育知识的了解和掌握情况。考生们需要了解基本的体育规则和运动技巧，如篮球、足球、乒乓球等项目的规则和技巧。考生们还需要了解常见的运动损伤处理方法以及健康生活方式的相关知识。

五、备考建议

    为了更好地应对中考体育考试，考生们需要注意以下几点：

    1.制定合理的训练计划，根据自身实际情况选择合适的运动项目和训练方式。

    

    2.坚持定时训练，保持良好的运动状态。

    

    3.注意饮食健康，避免过度饮食或暴饮暴食。

    

    4.了解考试规则和技巧，进行针对性训练。

    

    5.保持良好的心态，积极面对考试挑战。

    中考体育是考生们升学的重要环节，希望各位考生们能够认真对待，积极备考。同时，也希望各位家长能够关注孩子的身体健康和心理健康，给予孩子足够的支持和鼓励。祝愿所有考生能够在中考体育中取得优异的成绩！