中考体育必考的项目有：

    1. 男子1000米，女子800米是必考项目。

    2. 立定跳远或50米。

    3. 引体向上或掷实心球（铅球）。

    4. 篮球运球、踢毽子、排球垫球任选一项。

    

中考体育必考项目及训练策略，让你轻松拿到满分！

    导语：中考体育作为一项重要的考试科目，不仅是对学生身体素质的考验，更是对他们意志品质的挑战。中考体育必考的项目有哪些？我们又该如何进行有针对性的训练呢？本文将为你一一解答！

一、中考体育必考项目

    1. 男子1000米跑、女子800米跑

    男子1000米跑和女子800米跑是中考体育的必考项目之一，主要考察学生的耐力和速度。在考试中，学生需要尽可能地缩短时间，提高自己的速度和耐力。

    

    2. 立定跳远

    立定跳远主要考察学生的爆发力和身体协调能力。在考试中，学生需要掌握正确的跳跃姿势，提高自己的起跳速度和力量。

    

    3. 男子引体向上、女子仰卧起坐

    男子引体向上和女子仰卧起坐是中考体育的必考项目之一，主要考察学生的上肢力量和核心力量。在考试中，学生需要尽可能地提高自己的次数，掌握正确的动作要领。

二、中考体育训练策略

    1. 制定训练计划

    在备考期间，学生需要根据自己的实际情况制定科学的训练计划。训练计划应该包括每周的训练次数、时间、饮食安排等，以保证学生在考试前达到最佳状态。

    

    2. 注重基础训练

    中考体育考察的是学生的综合素质，因此基础训练非常重要。学生应该注重力量、速度、耐力、协调性等方面的训练，以提高自己的综合素质。

    

    3. 加强针对性训练

    针对不同的考试项目，学生需要加强针对性训练。例如，在立定跳远方面，学生需要加强下肢力量和协调性的训练；在引体向上方面，学生需要加强上肢力量和核心力量的训练。

    

    4. 合理安排休息和饮食

    在训练期间，学生需要合理安排休息和饮食。充足的睡眠和合理的饮食有助于提高学生的身体素质和免疫力。